Kefir-Smoothie mit Himbeeren und Maracuja
Die Zutaten
| 200 ml | Kefir (mild, aus dem Kühlregal) |
| 100 g | Himbeeren (frisch oder TK) |
| 1 Stk. | Maracuja (Fruchtfleisch mit Kernen) |
| 0.5 Stk. | Banane (reif, für natürliche Süße) |
💡
Tipp
"Kefir mild" aus dem Supermarkt verwenden — traditioneller Kefir kann bis 2% Alkohol enthalten! Erst ab 12 Monaten als Getränk. Maracuja-Kerne können mitgetrunken werden.
Zubereitung
- Maracuja halbieren und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herauskratzen.
- Kefir, Himbeeren, Maracuja und Banane in einen Mixer geben.
- Glatt pürieren.
- In einem Becher oder offenen Glas servieren (nie in Flaschen oder Schnabeltassen).
Fruchtiger Kefir-Smoothie mit Himbeeren und exotischer Maracuja. Kefir liefert natürliche Probiotika für die Darmflora, Himbeeren sind voller Antioxidantien.
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