Chiasamen-Pudding mit Kiwi und Kokos
Die Zutaten
| 15 g | Chiasamen |
| 125 ml | Kokosmilch |
| 1 Stk. | Kiwi (geschält, in kleine Würfel) |
| 1 EL | Kokos (Kokosraspeln) |
💡
Tipp
Maximal 15g Chiasamen pro Tag für Kinder. Immer vorher quellen lassen — trockene Chiasamen nie direkt geben. Kiwi kann sauer sein — reife Kiwis wählen.
Zubereitung
- Chiasamen mit Kokosmilch in einem Glas verrühren.
- Nach 10 Minuten nochmal gut umrühren (verhindert Klumpen).
- Über Nacht (mindestens 6 Stunden) im Kühlschrank quellen lassen.
- Mit Kiwiwürfeln und Kokosraspeln toppen.
Cremiger Chia-Pudding mit Kokosmilch, getoppt mit frischer Kiwi. Chiasamen quellen über Nacht und werden zu einem sättigenden Pudding voller Ballaststoffe und Omega-3.
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