Avocado
Avocado ist ein kalorienreiches Fruchtgemüse mit wertvollen ungesättigten Fettsäuren. Die cremige Konsistenz macht sie ideal für Babys. Sie liefert auch Folsäure und Kalium.
👩🍳
Zubereitungstipps
- Reife Avocado mit der Gabel zerdrücken
- Wird schnell braun — frisch zubereiten
- Mit Banane mischen für süßeren Geschmack
- Als Fingerfood-Stücke oder Brei
Nährstoffe pro 100 g
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Eisen | 0.44 mg |
| Eiweiß | 1.37 g |
| Calcium | 14 mg |
| Zink | 0.644 mg |
| Vitamin C | 13 mg |
| Vitamin A | 20 ug |
| Jod | 3 ug |
| Folsäure | 20.2 ug |
| Magnesium | 24.6 mg |
| Vitamin K | 14.1 ug |
