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Alle Beiträge in diesem Bereich · Wissen
Nutrient8 Min.
Vom Mekonium bis zum Breistuhl: Die Phasen der kindlichen VerdauungDie Windel durchläuft drei große Phasen: Mekonium (Kindspech), Milchstuhl (Muttermilch oder Flasche) und der große Umbruch mit de...✓ ärztlich geprüft
Nutrient9 Min.
Mikrobiom-Aufbau: Warum die ersten 1.000 Tage über die Darmflora entscheidenDas Mikrobiom deines Babys baut sich in drei Etappen auf: Geburt, Milchernährung, Beikost. · Der Geburtsmodus prägt die Erstbesie...✓ ärztlich geprüft
Nutrient7 Min.
Das 80-%-Geheimnis: Warum das Immunsystem deines Babys im Darm sitztDer größte Teil der Immunzellen sitzt im darmassoziierten lymphatischen Gewebe (GALT). Die Darmbakterien (Mikrobiom) trainieren d...✓ ärztlich geprüft
Nutrient8 Min.
Vegan stillen: Auf diese Nährstoffe musst du jetzt achtenBei rein pflanzlicher Stillernährung sind Vitamin B12 und DHA die beiden kritischen Nährstoffe, deren Gehalt in der Muttermilch d...✓ ärztlich geprüft
Nutrient9 Min.
Vegane Schwangerschaft: So sicherst du die Nährstoffe für dein BabyDie DGE spricht 2024 keine pauschale Empfehlung für oder gegen eine vegane Schwangerschaft aus — die Evidenzlage ist dafür zu dün...✓ ärztlich geprüft
Nutrient7 Min.
Omega-3 & DHA in Schwangerschaft & Stillzeit: Was beim Baby ankommtDHA (Docosahexaensäure) ist eine langkettige Omega-3-Fettsäure, die in besonders hoher Dichte in Gehirn und Netzhaut vorkommt und...✓ ärztlich geprüft
Nutrient7 Min.
Muttermilch-Qualität verbessern: Was die Ernährung wirklich bewirktFett, Eiweiß und Milchzucker bleiben in der Muttermilch bemerkenswert konstant – selbst wenn du mal schlechter isst. Was tatsächl...✓ ärztlich geprüft
Nutrient7 Min.
Für zwei essen? Der wahre Kalorien- & Nährstoffbedarf in SS & StillzeitIn der Schwangerschaft brauchst du erst ab dem 2. Trimester rund 250 kcal mehr pro Tag, ab dem 3. Trimester etwa 500 kcal (DGE 20...✓ ärztlich geprüft
Nutrient9 Min.
Vitamine für Kinder: Was wirklich sinnvoll ist — und was nichtJa-Liste (statistisch kritisch in DACH): Vitamin D, Jod, Omega-3 (DHA) und — bei veganer Ernährung — Vitamin B12. · Nein-Liste (b...✓ ärztlich geprüft
Nutrient8 Min.
Vegan & vegetarisch: Diese Nährstoffe sind im Kleinkindalter die BasisEine pflanzenbetonte Ernährung kann im Kleinkindalter funktionieren — mit Aufmerksamkeit für vier Nährstoffe: Vitamin B12, Omega-...✓ ärztlich geprüft
Nutrient11 Min.
Überdosierung von Vitaminen beim Kind: Symptome & wie du sicher dosierstKleinkinder sind keine kleinen Erwachsenen: Leber und Niere können viele Stoffe noch nicht so schnell ausscheiden. · Gefährlich s...✓ ärztlich geprüft
Nutrient8 Min.
Zink, Kupfer & Mangan in Kinder-Vitaminen: Warum weniger oft mehr istFür gesunde, gemischt ernährte Kleinkinder in der DACH-Region ist kein verbreiteter Mangel an Zink, Kupfer oder Mangan dokumentie...✓ ärztlich geprüft
Nutrient9 Min.
Die ersten 1.000 Tage: Gezielte Basis-Nährstoffe statt GießkanneDie ersten 1.000 Tage (Empfängnis bis 2. Geburtstag) sind das Fenster mit der höchsten Entwicklungs-Plastizität. · Entwicklungsph...✓ ärztlich geprüft
Nutrient9 Min.
Der echte Tagesbedarf: DGE-Referenzwerte für Kinder einfach erklärtBei Vitamin D liegen die offiziellen Referenzwerte für ein Kleinkind 33 % über denen, die die EFSA ansetzt: Die DGE empfiehlt für...✓ ärztlich geprüft