Hanfsamen
Geschälte Hanfsamen (Hanfherzen) sind reich an Omega-3-Fettsäuren, pflanzlichem Eiweiß und Eisen – gut für die Entwicklung deines Babys. Sie haben einen milden, leicht nussigen Geschmack und sind gut verdaulich. Hanfsamen enthalten kein THC und sind als Beikost unbedenklich.
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Zubereitungstipps
- Geschälte Hanfsamen fein mahlen oder mit einer Gabel zerdrücken und unter Brei, Porridge oder Joghurt mischen
- 1-2 Teelöffel täglich reichen für Babys aus – langsam mit kleinen Mengen starten
- Gut mit Obst, Gemüsebrei oder Getreidebreien kombinierbar – ergänzt pflanzliche Mahlzeiten ideal
- Ungeschälte Samen sind zu hart – nur geschälte Hanfsamen (Hanfherzen) für Babys verwenden
Nährstoffe pro 100 g
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Eisen | 0.116 mg |
| Calcium | 0.442 mg |
| Zink | 0.04 mg |
| Vitamin A | 21 ug |
| Jod | 0.01 ug |
| Magnesium | 0.445 mg |
| Vitamin K | 121 ug |
