Orange
Hinweis zur Zubereitung
Orangenstücke mit Häutchen und Kerne können zur Erstickungsgefahr werden. Immer gründlich filetieren und Kerne entfernen.
Orangen sind wahre Vitamin-C-Bomben und stärken das Immunsystem deines Babys. Die Fruchtsäure kann bei manchen Babys zu einem wunden Po führen – beobachte die Reaktion und starte mit kleinen Mengen. Orangen sind saftig und erfrischend, sollten aber immer ohne weiße Häutchen und Kerne angeboten werden.
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Zubereitungstipps
- Filetiere die Orange gründlich: Schäle sie komplett, entferne alle weißen Häutchen und Kerne, da diese schwer verdaulich sind und Verschluckungsgefahr bergen
- Für den Einstieg püriere die Orangenfilets mit Banane oder Apfel – das mildert die Säure und macht sie bekömmlicher
- Für BLW: Biete große Orangenspalten (ohne Häutchen) an, die dein Baby gut greifen kann, oder mische kleingeschnittene Orangen in Porridge
- Frisch gepresster Orangensaft sollte stark verdünnt (1:3 mit Wasser) und nur in kleinen Mengen angeboten werden – ganze Früchte sind vorzuziehen
Nährstoffe pro 100 g
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Eisen | 0.181 mg |
| Eiweiß | 1 g |
| Calcium | 39 mg |
| Zink | 0.08 mg |
| Vitamin C | 62.354 mg |
| Vitamin A | 16 ug |
| Jod | 1 ug |
| Folsäure | 34 ug |
| Magnesium | 11 mg |
| Vitamin K | 0.1 ug |