Joghurt
Naturjoghurt (vollfett, ungesüßt) eignet sich ab Beikostreife als Zutat in Obstbreien oder pur. Er liefert Calcium, Protein und Probiotika für eine gesunde Darmflora. Achte auf mindestens 3,5% Fett und verzichte auf gezuckerte Varianten.
👩🍳
Zubereitungstipps
- Verwende nur Naturjoghurt mit 3,5% Fett ohne Zuckerzusatz - überprüfe die Zutatenliste
- Mische Joghurt mit zerdrückten Früchten wie Banane, Birne oder weich gekochtem Apfel
- Als BLW-Option: Pur vom Löffel oder als Dip für weiches Obst und Gemüsesticks anbieten
- Starte mit kleinen Mengen (1-2 Teelöffel) und beobachte die Verträglichkeit
Nährstoffe pro 100 g
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Eisen | 0.022 mg |
| Eiweiß | 3.98 g |
| Calcium | 110.5 mg |
| Zink | 0.39 mg |
| Vitamin A | 41 ug |
| Vitamin B12 | 0.208 ug |
| Jod | 3.5 ug |
| Folsäure | 6.4 ug |
| Magnesium | 11.2 mg |
| Vitamin K | 1.1 ug |