Butter
Butter ist ein natürliches Fett und liefert fettlösliche Vitamine A, D und E, die für die Entwicklung von Augen, Knochen und Immunsystem wichtig sind. Sie eignet sich hervorragend, um Gemüsebrei geschmacklich aufzuwerten und die Aufnahme fettlöslicher Vitamine aus Gemüse zu verbessern. Ein kleiner Klecks Butter im Brei reicht bereits aus.
👩🍳
Zubereitungstipps
- Einen kleinen Klecks (ca. 1 TL) in den warmen Gemüsebrei einrühren
- Ungesalzene Butter verwenden
- Butter verbessert die Aufnahme von Beta-Carotin aus Karotten & Co.
- Alternativ zu Öl im Brei verwendbar für Abwechslung
Nährstoffe pro 100 g
| Nährstoff | Menge |
|---|---|
| Eisen | 0.166 mg |
| Eiweiß | 1.188 g |
| Omega-3 | 7.8 mg |
| Calcium | 19 mg |
| Vitamin D | 0.257 ug |
| Zink | 0.042 mg |
| Vitamin C | 0.2 mg |
| Vitamin A | 862.1 ug |
| Vitamin B12 | 0.3 ug |
| Jod | 23 ug |
| Magnesium | 2.2 mg |
| Vitamin K | 26 ug |